選手に「痛い」と言われたとき、トレーナーが最初にやる3つのこと：見る・分ける・つなぐ

選手や会員に「ここが痛い」と言われたとき、トレーナーが困るのは「治してあげたい」と「自分の範囲ではない」の間で止まることです。治療はトレーナーの仕事ではありません。しかし、痛みを見て、分けて、つなぐことはトレーナーの仕事です。この3つの手順を持っていれば、止まらずに済みます。

1. 見る：いつ、どの動きで、どの範囲で出るか

最初にやるのは、触ることではなく聞くことと見ることです。

• いつから痛いか（今日か、前からか）
• どの動きで出るか（しゃがむ、走る、着地、特定の方向）
• その動きの、どの範囲で出るか（途中だけか、ある角度から先か）
• 腫れ、熱感、変形、しびれがあるか

4つ目は「つなぐ」の判断に直結します。後述します。

2. 分ける：途中だけか、ある角度から先か

3つ目の問い「どの範囲で出るか」は、痛みの見方を2つに分けます。藤井翔悟の膝痛の指導動画は、治療家向けにこの分け方を説明しています（出典1）。

トレーナーがここで行うのは、この2つを分けて記録することまでです。原因を断定したり、治療したりはしません。しかし、この記録があると、医療者につないだときに情報の質が違います。「膝が痛いそうです」と「しゃがむ途中の、ある角度だけで出て、過ぎると消えるそうです。腫れはありません」では、受け取る側の最初の判断が変わります。

動画では「なぜ痛みが出ているかは、関節のこと、筋肉の起始停止、運動のことを知っていると分かってくる」と説明されています（出典1）。トレーナーが解剖と運動を学ぶ意味は、治療のためではなく、この「分けて記録する」精度を上げるためです。

3. つなぐ：赤信号があれば、迷わず医療機関へ

次のどれかがあれば、トレーナーの範囲で扱わず、医療機関へつなぎます。

• 外傷の直後（転倒、衝突、着地での受傷）で、腫れ・熱感・変形がある
• 体重をかけられない、関節が安定しない
• しびれ、力が入らない、感覚が鈍い
• 安静にしても痛みが強くなる、夜間に痛む
• 原因になる動きが思い当たらない
• 数日たっても変わらない、悪化している

赤信号がない場合でも、「分ける」までで止め、治療家や医療者と連携します。トレーナーが一人で抱える必要はありません。

「分からない」で止まらないための記録の型

選手に言われてから、次の順で30秒で記録します。

1. 部位
2. いつから
3. どの動きで
4. 途中だけか、ある角度から先か
5. 腫れ・熱感・変形・しびれの有無
6. 赤信号の有無 → つなぐかどうか

この6行が揃えば、選手に「今日は〇〇で痛みが出ていて、腫れはない。トレーニングはこの動きを外して、△△先生に見てもらいましょう」と、止まらずに言えます。

トレーナーが解剖と評価を学ぶ理由

繰り返しますが、治療のためではありません。「分ける」精度を上げ、「つなぐ」判断を早くし、医療者と同じ言葉で話すためです。当社のセミナーにはトレーナーの受講者もいます。評価の考え方が自分の現場に合うかは、無料動画で先に確かめられます。

まとめ

• トレーナーの仕事は、痛みを「見る・分ける・つなぐ」こと。治療ではない
• 見る：いつ、どの動きで、どの範囲で、腫れ等の有無
• 分ける：途中だけか、ある角度から先か、を記録する
• つなぐ：赤信号があれば迷わず医療機関へ
• 6行の記録の型で、「分からない」で止まらない