トレーナーができる「左右差を見て記録する」：骨盤の高さと筋の硬さを、治療せずに比べる手順

前の記事で、トレーナーの仕事は痛みを「見る・分ける・つなぐ」ことだと書きました（出典2）。この記事は、「見る」の中でもトレーナーが治療の領域に入らずにできる、左右差を見て記録する手順です。

なぜ左右差か

痛みの原因を断定するのはトレーナーの仕事ではありません。しかし「左右で違う」という事実を記録することは、誰にでもできて、医療者に渡したときに役立つ情報です。片側だけを見て「硬い」と言っても判断材料になりませんが、「右が左より硬い」は事実として共有できます。

手順1：骨盤の高さを左右で見る

藤井翔悟の仙腸関節の解説動画は、治療家向けに評価の最初の手順をこう説明しています。「ASIS（上前腸骨棘）の高さがまず揃っているかどうか見て、揃っていないところで、特に縮こまっている側があれば」（出典1）。

トレーナーが行うのはここまでです。

1. 仰向けで、左右のASIS（骨盤の前の出っ張り）に指を置く
2. 高さの差を見る
3. 差があれば「右が高い」「左が高い」と一文で記録する

縮こまっている側に何が起きているかの判断は、動画では治療家の評価として続きますが、トレーナーは記録で止めます。

手順2：太腿の前外側の筋の硬さを左右で比べる

動画は、骨盤の前側から走る大腿筋膜張筋を「仙腸関節の硬さと連動している」筋として挙げています（出典1）。トレーナーは、この筋の硬さを左右で比べて記録します。

1. ASISのすぐ下外側に指を置く
2. 筋腹を軽く押し、抵抗を感じる
3. 反対側で同じ場所を同じ強さで押す
4. 「右の方が抵抗が強い」のように一文で記録する

押す強さは軽くします。痛みを作ることが目的ではなく、差を感じることが目的です。

手順3：記録を医療者と共有する

2つの記録を、前の記事の6行の記録に足します。

この表を渡せば、受け取る側は最初の数分を省けます。トレーナーの記録の価値は、ここにあります。

やらないこと

• 硬い筋を「ほぐす」「緩める」ことを目的に強く押さない（治療の領域に入ります）
• 骨盤の高さの差から原因を断定しない
• 選手に「ここが原因です」と言わない。「左右で差があるので、見てもらいましょう」までにする

記録を続けると見えること

同じ選手を週1回、同じ手順で記録すると、変化が見えます。試合後に右が高くなる、特定の練習の後に右の筋が硬くなる、といった傾向です。これは治療ではなく観察ですが、医療者と連携するときの最も価値のある情報になります。

まとめ

• トレーナーができるのは、左右差を見て記録すること
• 骨盤（ASIS）の高さと、太腿前外側の筋の硬さを左右で比べ、一文で記録する
• 原因の断定と治療はしない。記録を医療者と共有する
• 同じ手順で続けると、傾向が見える

この手順の背景にある評価の考え方は、当社のセミナーで治療家向けに教えているものです。トレーナーとしてどこまで関わるかを決めるためにも、無料動画で考え方を確かめてください。